Красивое тело мечта многих людей, но далеко не все готовы регулярно заниматься в тренажерном зале, чтобы достичь желаемого результата. 2016 год стал культовым для «новичков спорта». В сети интернет все чаще мы встречаем фотографии, заметки и просто истории людей, которые делятся со всеми своими результатами тренировок, и призывают других следовать их примеру. С «модой» на спорт появились такие проекты, как «бешенная сушка», «давай на спор» и т.д., которые объединяют людей, мотивируют их к занятию спортом. Огромное количество тренажерных залов начали функционировать в Челябинске. Бассейн, сауна, йога – это лишь малая часть того, что на сегодняшний день есть в тренажерных залах. Стоит также отметить, что для того что бы иметь красивое тело не обязательно располагать огромными суммами денег. Так, например, в фитнесс-центре «Метро» годовой абонемент с безлимитным посещением зала вам обойдется в пять тысяч рублей. О внезапной «моде» на спорт с нами поделилась прекрасный тренер с многолетним опытом работы Ольга Иващенко: «Есть некоторые люди, занимающиеся спортом профессионально. Для них спорт – это образ жизни. Но обычному человеку совсем необязательно стремится побить какие-либо спортивные рекорды, или занять призовые места на соревнованиях. Можно попросту заниматься тем видом спорта, который по душе: для одного человека это бег, для другого – гребля, а для третьего – танцы. Следует понимать, что не так важно, каким видом спорта заниматься. Главное – это систематичность и желание. Не важен пол и возраст: спорт — это занятие для всех. Многие люди думают, что если они не начали занятия спортом в детстве и юношестве, то в их возрасте это бесполезно. Это одна из самых любимых отговорок ленивых и несобранных людей».
Спорт является профилактикой от многих заболеваний. Одним из достоинств спорта является то, что необязательно затрачивать финансовые средства, чтобы им заниматься. Можно попросту делать зарядку по утрам, или пробежку, а может даже выходить на турники и совершенствовать свою физическую форму. Именно этот вид физической активности и выбрал для себя Сергей Исаев, который вот уже 2 года, как носит гордое звание «турникмена»: «Я выбрал для себя «турники» потому что такого рода занятия не требуют от человека ничего, кроме силы воли и желания. С «турниками» я познакомился благодаря своему другу, который и рассказал мне всё о турниках, и я как-то загорелся этим, мне тоже захотелось научиться, и стать лучше. Я тратил по 5-6 часов ежедневно, занимался, и уже через неделю у меня стало получаться».
Для того, чтобы просто начать здоровый образ жизни, вполне достаточно полчаса в день потратить на элементарную зарядку. Поначалу будет непривычно, но когда человек делает какое-либо действие систематично, то оно перерастает в привычку. И поэтому со временем становиться гораздо легче. Тогда можно переходить уже к более серьезному спорту. Можно делать пробежки по утрам или вечерам, а можно кататься на велосипеде, на роликах. Эти занятия не только будут полезными для здоровья, но и принесут массу новых эмоций и впечатлений. Конечно, это лучше, чем постоянно сидеть дома и смотреть телевизор.
Так же считает и мастер спорта по боевому самбо Александр Бугайцов: «Я начал заниматься спортом в 7 лет. Спасибо большое родителям за это, они всегда были моей главной поддержкой. Ведь, когда ты начинаешь заниматься чем-то новым, то не стоит сразу ждать космических результатов, возможно будет что-то не получаться, но самое главное не сдаться в этот момент, а продолжить занятие. И именно благодаря поддержке близких я получил звание мастера спорта, чем непременно горд, как и моя семья. Я считаю, что чем раньше привить детям любовь к спорту, тем лучше. Ведь спорт -это жизнь. И если вы хотите, чтобы Ваш ребенок был здоров, то нужно непременно увлечь его каким-то видом спорта. И не просто заставлять его ходит на занятия, а разделить его интересы, и своевременно оказать поддержку и внимание».
Но не стоит забывать о том, если не соблюдать "режим дня" и «неправильно» питаться, то результатов тренировок вам придется ждать долго. Ведь нашему организму нужны витамины, белки, жиры и углеводы.
О том, какие продукты нужны спортсмену нам рассказала Инга Волова - специалистка по спортивной диетологии: «Чтобы добиться результата в спорте, важны две вещи: нагрузка и восстановление. Восстановление — это в первую очередь питание, которое дает организму энергию, строительный материал для новых клеток. Каждый вид спорта предполагает соблюдение определенного рациона питания. Например, тем, кто активно наращивает мышечную массу, следует употреблять продукты, содержащие протеины и легоусваиваемые углеводы, тем, кто развивает выносливость, нужно «налечь» на сложные, «медленные», углеводы, а тем, кто стремится преумножить силу, требуются полиненасыщенные жиры. Грамотно составленное меню диеты будет эффективным помощником в достижении спортивных результатов.» Таким образом, можно сделать вывод, что для того чтобы иметь красивое тело недостаточно просто начать ходить в тренажерный зал, нужно следить за своим рационом, чтобы помогать организму "восстанавливаться" после физических нагрузок. Только тогда результаты ежедневных стараний не заставят себя долго ждать.
Будьте красивы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий